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蒸しタオル 目の疲れ(眼精疲労)

蒸しタオル 目の疲れ(眼精疲労)を取る方法は疲れた目に効果的です。


 【目の疲れ(疲れ目)】

テレビ、パソコン、ゲーム機、昼夜を問わない強い照明など、現代人は目の疲れ(眼精疲労)を起こす要因に囲まれて暮らしていると言って過言ではないでしょう。

蒸しタオルを疲れた目に数分のせているだけでジワーッと来る効き目を体感出来ます。


目の疲れにも様々な原因があります。

目を長時間酷使した時に起こる「眼精疲労」だけではありません。

・目の病気によるもの
・加齢現象による症状
・その日の体調からくるもの
・生活習慣によるもの
・栄養不足などに起因するもの
・目の長時間酷使を原因とするもの

など原因は色々とあります。

蒸しタオルで目の疲れ(眼精疲労)を取る方法は、簡単で多くの疲れ目の症状に効果的です。

しかし、目に疲れを感じた場合は、蒸しタオルで眼精疲労を癒すだけではなく、生活習慣の根本から改善を考えられる
べきでしょう。


 蒸しタオルで血行促進☆目の疲れ(眼精疲労)解消法


◆眼精疲労の原因

目の長時間酷使や、強い照明、強い陽射しなど。


◆眼精疲労に見られる主な症状

・激しく目の疲れる
・眼が乾く
・視力の低下
・目の充血
・目が痙攣(ケイレン)する
・眼が痛む
・眼がかすむ
・頭痛がする
・肩こりがする
・吐き気がする
・食欲不振


◆眼精疲労・疲れ目の解消法 

・目を酷使せず目を定期的に休める
・目の緊張を和らげるために遠くを見たり目を動かす
・目の周辺にマッサージを施す
・血流促進に効果的な食事を心がける(サプリメント・健康補助食品などの利用)
・サングラスの利用
・蒸しタオルで目を温める


  【蒸しタオルで血行促進】

蒸しタオルの作り方(簡単・レンジ)

目の疲れ(眼精疲労)用にはハンドタオルを濡らして、電子レンジで30秒~1分ほどチンすれば簡単にできます。

※蒸しタオルに水分が多いと火傷の原因になりがちですから温める前に絞り具合を加減しましょう。

白目が赤く充血するのは、血流が悪い証拠です。

蒸したタオルを目の上に乗せ血行を促進しましょう。
目の充血ばかりでなく、血流の悪さが原因の目の下のクマも解消♪


◆花王 めぐりズム 蒸気でホットアイマスク


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電子レンジで温めるのが面倒なら、この商品はオススメです!

とにかく便利ですよ^^

袋から出すとすぐに発熱して、約40度の蒸気が10分間も持続します。
目が蒸気で満たされる感じで心地良いですね♪
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しかし、目が疲れたら、目を休ませるのが基本ですよ!
東洋医学では、肝臓の疲労も目の疲れ(疲れ目)として現れると言いますから「休肝日」も^^



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蒸しタオル 効果

蒸しタオルの効果で改善される症状

蒸しタオルの効果で改善される症状は様々あります。

蒸しタオルが多くの症状に効果的であることは経験的に昔から言われてきました。

・風邪
・頭痛
・歯痛
・関節炎
・ぜんそく
・アトピー性皮膚炎
・肩こり
・喘息
・眼精疲労

などが蒸しタオルを患部に当てるだけで改善されると言う「蒸しタオルによる温法」とはどの様なものなのでしょうか?


冷えは万病の元と昔から言い伝えて来られたように、現代医学においても身体を冷やすことは健康に良くないと言われています。また逆に、極端に冷え性の方は健康的にも問題があると言えます。


    ◆身体は「あたためる」ことで自然治癒力を回復◆

我われの身体には「自然治癒力」と言う力が備わっています。

蒸しタオルの効果や、入浴方法で身体を「あたためる」ということは、体にとても良いことなのです。

・血管が拡張して血流が増える効果が望まれる

・体の隅々まで新鮮な酸素が送り込まれる

・免疫力の源であるリンパ液の流れがスムーズになる

・人間本来のもつ自然治癒力を高める効果が期待出来る


【蒸しタオル効果の利点】

蒸しタオルの効果は、徐々に冷めていくことにあります。
患部に押し当てた最初の収縮から、蒸しタオルの温度が下がり冷えていくとともに血管は拡張していきますから、血循が良くなります。「緊張」⇒「弛緩」を交互に繰り返すことで効果が現れるのです。


【蒸しタオルの使い方】

熱過ぎには注意してください。

蒸しタオルが熱過ぎる場合には、広げて少し冷ましましょう。


蒸しタオルの使い方は、通常4~5分当てて、再び温めたタオルを当て直します。

※1回を5分程度として3回~4回繰り返します。

※当てっぱなしには絶対にしないこと。


【蒸しタオル効果の注意点】

■蒸しタオルの温法ではタオル以外は使いません。これは厳守してください。

■4、5分したら必ず再度当てなおし、当てっぱなしに絶対しないこと。

■通常3回~4回程温めます。

■終了したら、必ず乾いたタオルで良く拭いておきましょう。
 特に髪や、毛がある部分は冷えを入れないように完全に拭いておくこと。


※蒸しタオルで全ての病気が根本改善できる訳ではありません。しかし、多くの症状に効用を発揮して効果をもたらすのはのも事実です。


関連記事:寒天ダイエットの効果と方法

関連記事:蒸しタオルの作り方(簡単・レンジ) 

           

蒸しタオル 効果

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