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蒸しタオル 目の疲れ(眼精疲労)

蒸しタオル 目の疲れ(眼精疲労)を取る方法は疲れた目に効果的です。


 【目の疲れ(疲れ目)】

テレビ、パソコン、ゲーム機、昼夜を問わない強い照明など、現代人は目の疲れ(眼精疲労)を起こす要因に囲まれて暮らしていると言って過言ではないでしょう。

蒸しタオルを疲れた目に数分のせているだけでジワーッと来る効き目を体感出来ます。


目の疲れにも様々な原因があります。

目を長時間酷使した時に起こる「眼精疲労」だけではありません。

・目の病気によるもの
・加齢現象による症状
・その日の体調からくるもの
・生活習慣によるもの
・栄養不足などに起因するもの
・目の長時間酷使を原因とするもの

など原因は色々とあります。

蒸しタオルで目の疲れ(眼精疲労)を取る方法は、簡単で多くの疲れ目の症状に効果的です。

しかし、目に疲れを感じた場合は、蒸しタオルで眼精疲労を癒すだけではなく、生活習慣の根本から改善を考えられる
べきでしょう。


 蒸しタオルで血行促進☆目の疲れ(眼精疲労)解消法


◆眼精疲労の原因

目の長時間酷使や、強い照明、強い陽射しなど。


◆眼精疲労に見られる主な症状

・激しく目の疲れる
・眼が乾く
・視力の低下
・目の充血
・目が痙攣(ケイレン)する
・眼が痛む
・眼がかすむ
・頭痛がする
・肩こりがする
・吐き気がする
・食欲不振


◆眼精疲労・疲れ目の解消法 

・目を酷使せず目を定期的に休める
・目の緊張を和らげるために遠くを見たり目を動かす
・目の周辺にマッサージを施す
・血流促進に効果的な食事を心がける(サプリメント・健康補助食品などの利用)
・サングラスの利用
・蒸しタオルで目を温める


  【蒸しタオルで血行促進】

蒸しタオルの作り方(簡単・レンジ)

目の疲れ(眼精疲労)用にはハンドタオルを濡らして、電子レンジで30秒~1分ほどチンすれば簡単にできます。

※蒸しタオルに水分が多いと火傷の原因になりがちですから温める前に絞り具合を加減しましょう。

白目が赤く充血するのは、血流が悪い証拠です。

蒸したタオルを目の上に乗せ血行を促進しましょう。
目の充血ばかりでなく、血流の悪さが原因の目の下のクマも解消♪


◆花王 めぐりズム 蒸気でホットアイマスク


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電子レンジで温めるのが面倒なら、この商品はオススメです!

とにかく便利ですよ^^

袋から出すとすぐに発熱して、約40度の蒸気が10分間も持続します。
目が蒸気で満たされる感じで心地良いですね♪
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しかし、目が疲れたら、目を休ませるのが基本ですよ!
東洋医学では、肝臓の疲労も目の疲れ(疲れ目)として現れると言いますから「休肝日」も^^



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蒸しタオル 効果

蒸しタオルの効果で改善される症状

蒸しタオルの効果で改善される症状は様々あります。

蒸しタオルが多くの症状に効果的であることは経験的に昔から言われてきました。

・風邪
・頭痛
・歯痛
・関節炎
・ぜんそく
・アトピー性皮膚炎
・肩こり
・喘息
・眼精疲労

などが蒸しタオルを患部に当てるだけで改善されると言う「蒸しタオルによる温法」とはどの様なものなのでしょうか?


冷えは万病の元と昔から言い伝えて来られたように、現代医学においても身体を冷やすことは健康に良くないと言われています。また逆に、極端に冷え性の方は健康的にも問題があると言えます。


    ◆身体は「あたためる」ことで自然治癒力を回復◆

我われの身体には「自然治癒力」と言う力が備わっています。

蒸しタオルの効果や、入浴方法で身体を「あたためる」ということは、体にとても良いことなのです。

・血管が拡張して血流が増える効果が望まれる

・体の隅々まで新鮮な酸素が送り込まれる

・免疫力の源であるリンパ液の流れがスムーズになる

・人間本来のもつ自然治癒力を高める効果が期待出来る


【蒸しタオル効果の利点】

蒸しタオルの効果は、徐々に冷めていくことにあります。
患部に押し当てた最初の収縮から、蒸しタオルの温度が下がり冷えていくとともに血管は拡張していきますから、血循が良くなります。「緊張」⇒「弛緩」を交互に繰り返すことで効果が現れるのです。


【蒸しタオルの使い方】

熱過ぎには注意してください。

蒸しタオルが熱過ぎる場合には、広げて少し冷ましましょう。


蒸しタオルの使い方は、通常4~5分当てて、再び温めたタオルを当て直します。

※1回を5分程度として3回~4回繰り返します。

※当てっぱなしには絶対にしないこと。


【蒸しタオル効果の注意点】

■蒸しタオルの温法ではタオル以外は使いません。これは厳守してください。

■4、5分したら必ず再度当てなおし、当てっぱなしに絶対しないこと。

■通常3回~4回程温めます。

■終了したら、必ず乾いたタオルで良く拭いておきましょう。
 特に髪や、毛がある部分は冷えを入れないように完全に拭いておくこと。


※蒸しタオルで全ての病気が根本改善できる訳ではありません。しかし、多くの症状に効用を発揮して効果をもたらすのはのも事実です。


関連記事:寒天ダイエットの効果と方法

関連記事:蒸しタオルの作り方(簡単・レンジ) 

           

蒸しタオル 効果

蒸しタオル 美容効果(使い方)

蒸しタオル 美容効果の使い方に絞ってご紹介します。蒸しタオルの効果は、美容方法や、健康効果にも活用できます。

※蒸しタオル 使い方の注意点
蒸すことによって肌は柔らかくなりますから、擦り過ぎは、お肌のトラブルが起こりやすくなります。
蒸しタオルを使用後に、肌に赤みが出たりした場合には刺激が強すぎるためですから、直ぐに止めた方が無難です。

蒸しタオルを健康目的でなく、美容方法として顔の美肌効果に活用される場合、お肌はとても敏感ですから、多くても一週間に一度程度位に蒸しタオルの使用を抑えたほうが良いでしょう。美容方法として蒸しタオルを利用するときはお肌の様子を見ながら行うことが大切です。

◆蒸しタオル美容方法の効果と利用方法

■蒸しタオルをクレンジング前に!
・毛穴の汚れが蓄積されていると、顔がくすんでいる様に見えてしまう場合があります。
蒸しタオルで毛穴を良く開かせて毛穴の汚れを落とします。
※開いた毛穴は、冷水や、化粧水でケアして引き締めて置きましょう。

■蒸しタオルをマッサージ前に!
・蒸しタオルで良く温めて血行を良くしてからマッサージを行いますと、効果がより有効になります。

■蒸しタオルをスキンケア前に!
・蒸しタオルで肌を蒸し、やわらかくして肌の毛穴を開いて置くと、美容液、ローションなどの浸透力が高まりますから、より効果的であると云われています。

■蒸しタオルをメイク前に!
・ローションや美容液などが肌になじみメイクのノリも格段と良くなるようです。

■蒸しタオルで、目のくまを予防!
・蒸しタオルの温法療法で、血液循環が活発になりますから、血行不良による「くすみ」「くま」の予防や解消に効果的です。

関連リンク:蒸しタオルの作り方(簡単・レンジ)


蒸しタオル美容法

蒸しタオルの作り方(簡単・レンジ)

蒸しタオルの作り方(簡単・レンジ)なんて難しく考えずにレンジでチンですよ^^ 
ただし、火傷には十分にお気をつけください!

蒸しタオルは電子レンジでの作り方が簡単ですが、毎日のように、美容や、洗顔、眼精疲労、角栓の除去などに使用されるのならば、ホットキャビンを利用されると冷めないし便利です。

◆蒸しタオルの作り方(簡単・レンジ)の色々!
水に濡らしたタオルをナルトや、ロールケーキのようにぐるぐる丸めます。
タオルの絞り具合とか、加熱時間を研究して自分の好きな具合を見てみると良いですね。

袋から取り出すときに熱いし、出来上がった時はそのまますぐに使えますから、敢えて袋にはいれません。500Wの電子レンジで1分加熱が手頃でしょうか。

蒸しタオル水量ですが、普通にギッチリ絞って良いと思います。
あまりタオルに残っている水量が多いと、上手に出来上がらないようです。
あまり熱すぎるのも、肌の水分を奪ってしまう恐れがあるそうですから、肌に使用する際には、注意が必要です。1分以内であれば大丈夫でしょうが、レンジから出したら確認しましょう。

また、広げたときにすぐ顔にのせられるように、タオルを畳んでから水でぬらして硬く絞って、ラップでくるんだり、ジップロックに入れてチンされる方も多いようです。袋から取り出すときは熱いので火傷には十分な注意が必要です。

■蒸しタオルの作り方 水加減
・洗面器などの容器に水を張り、畳んだ状態でタオルを浸します。
・蒸しタオルに残る水量の加減は、水滴が出なくなる程度に、ある程度硬め絞りますが、絞り過ぎは良くありません。
・ラップで包んだり、ジップロックに入れてチンされる場合は、水分の蒸発を防ぎますので硬めに絞ります。(水分が多すぎると火傷するほど熱くなりますから要注意!)

■蒸しタオルの作り方 温め方と時間
・ラップするか、チンできるジップロックにタオルを入れます。こうすることで、水分の蒸発防止もできますし、レンジの汚れや二オイ移りも防げて衛生的です。
・温める時間は、レンジによっても変わってきますが、1分~2分が妥当でしょう。2,3回作れば、自分好みの、蒸しタオルの作り方や時間が判りますよ^^
・ラップを外したり、袋から取り出す時には火傷に注意しましょう。

■蒸しタオル 使用前に適温に冷まし確認しましょう!
・畳んだり、巻いたタオルを一気に全部広げます。冷め過ぎないように手早くしましょう。
・広げただけでいい感じに冷めます。熱すぎる場合には、タオルを少しパタパタとあおぎますが、少し熱い位が丁度いいでしょう。

蒸しタオル 効果は美容、健康に著しい結果をもたらしてくれます。
簡単な作り方で身近な蒸しタオルですから、その効能を見落としがちですが、温法療法には様々な効果があります。経済的な負担もなく有効な方法ですから、積極的に活用しましょう^^





蒸しタオル 作り方

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